Back in shape - OBÓZ Wałcz

Sport
Termin: 23 Wrz 2020 16:00 - 27 Wrz 2020 14:00

Miejsce: COS OPO Wałcz

Zapraszam wszystkich na jedyny w swoim rodzaju obóz treningowy. Obóz stanowi uwieńczenie mojej 10letniej działalności jako trenera w trakcie którego pragnę zarazić was pasją do aktywności a jednocześnie podzielić się wiedzą i doświadczeniami w pracy z klientem.


Obóz kierowany jest zarówno dla kobiet jak i mężczyzn bez względu na wiek które trenują, pragną zacząć swoją przygodę z ruchem, lub też wrócić do formy po dłuższej przerwie. Każdy się tutaj odnajdzie.

Termin 23-27.09.2020
Miejsce: Centralny Ośrodek Olimpijski Wałcz

W trakcie obozu przewidujemy 3 odpowiednio dopasowane do każdego formy aktywności dziennie.

1. Zaczynamy od porannego rozruchu - spacer, rower, bieg, sesja stretch/mobility.

2. W ciągu dnia trening siłowy + nauka podstawowych ćwiczeń - każdy uczestnik otrzymuje indywidualnie pod siebie opracowany plan treningowy który wdraża w trakcie obozu i może kontynuować już po jego zakończeniu.

3. Trening kondycyjny - CrossFit, Tabata, zajęcia z boksu/muay thai(w formie czysto treningowej/bezkontaktowej)

Dodatkowo w trakcie obozu będą odbywać się bloki wykładowe których tematyka będzie wybrana zgodnie z wolą grupy.

Przykładowe tematy:

- budowanie świadomości żywieniowej
- trening - jak dobrać odpowiedni typ aktywności do celu
- dieta bez diety czy muszę liczyć kalorię
- jak komponować posiłki bez ważenia
- podstawy diety ketogenicznej, wegańskiej, IF, w chorobach autoimmunologicznych jak się do tego zabrać
- jak zmienić swoją sylwetkę - wykład mentalny
- fakty/mity o odchudzaniu
- budowanie masy mięśniowej jak, komu i czy w ogóle jest to potrzebne
- jak się spala tłuszcz - wszystko co należy wiedzieć

Organizator zapewnia:
- bazę noclegową
- 3 posiłki dziennie + 1,5 l wody mineralnej
- dostęp do objektów sportowych
- ubezpieczenie od nieszczęśliwych wypadków
- wykłady o tematyce żywieniowo-treningowej

W świetle obecnie istniejących obostrzeń liczba osób ograniczona. Jednocześnie każdy biorący udział potwierdza, że nie jest zarażony/nie miał w ostatnim czasie kontaktu z osobą zarażoną COVID-19.

Co zyskasz dzięki naszemu zgrupowaniu ?

- poprawisz kondycję
- zbudujesz solidne podwaliny pod trening na cały sezon jesienno-zimowy
- poznasz poprawną technikę wykonywania ćwiczeń
- wypróbujesz formy aktywności na które być może nigdy nie starczyło ci czasu
- przyswoisz podstawy 'właściwego' dostosowanego do Ciebie odżywiania
- odbudujesz motywację do ćwiczeń której Ci ostatnio brakowało
- przejdziesz pierwszy etap adaptacji treningowej wymaganej po dłuższych przerwach
- poprawisz siłę
- poprawisz spoczynkową przemianą materii

Celem zapewnienia bezpieczeństwa przewidziana jest mała grupa uczestników max. 15 osób (min. 8)

Koszt obozu: 1075 zł

Dla pierwszych 2 osób rabat -100 zł

Warunkiem udziału w obozie jest rezerwacja miejsca poprzez zgłoszenie i dokonanie wpłaty zaliczki w wysokości 215 zł na podany nr konta najpóźniej na 1,5 tygodnia przed planowanym terminem obozu.

nr konta PKO BP: 45 1020 3974 0000 5302 0073 8484
tytułem: zaliczka obóz 09.2020

Więcej informacji:
kom. 507119507
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Prowadzący zgrupowanie - Adam Ambroziak
- instruktor kulturystyki
- 1 z pierwszych w Polsce z oficjalnym certyfikatem instruktora CrossFit Level 1
- instruktor Capoeira (ponad 17 lat stażu)
- instruktor CrossFit Weightlifting i CrossFit Gymnastic
- jeden z pierwszych w Polsce instruktorów zajęć Les Mills BODYCOMBAT
- terapeuta manualny w zakresie pracy na tkankach głębokich

Dodatkowo autorów artykułów o tematyce treningowej, żywieniowej i prozdrowotnej który ukazały się na łamach:
- Fitness Biznes
- ofeminin.pl
- allegro.pl
- Forum Polskiej Gospodarki
- Holistic Polska

 

Telefon
507119507
E-mail
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Addres
Al. Zdobywców Wału Pomorskiego 99, 78-600 Wałcz

 

Mapa


 

Terminy


  • Od 23 Wrz 2020 16:00 do 27 Wrz 2020 14:00